💪🥇WATCH: Shoulder Day træningstips af Phil Heath - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

WATCH: Shoulder Day Training Tips af Phil Heath

Phil Heath 6x Mr. Olympia træner og forklarer om hans træning. Jeg kan godt lide at blande det sammen, når jeg har skuldre, er der mange muligheder, herunder skulderpresse, laterale hævninger, bent over lateraler, kabelhøjre og cybex skulderpresse osv. Det er nødvendigt at slå skuldrene på forskellige måder og arbejde forskellige vinkler. Små forskelle og unikke øvelser kan have stor indflydelse.

Øvelser:

# 1. Skulder Tryk: Reps. 10-12 – Sæt 4
# 2. Lateral Raises: Reps: 10-12 – Sets 4
# 3. Bent Over Laterals: Reps. 10-12 – Sæt 3
# 4. Kabel High Row: Reps: 10-12 – Sæt 4
# 5. Cybex Shoulder Press: Reps: 10 – Sets 7

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: