Regenerativ 💪🥇Treino OS é eller termokande mæglere og treinadores usam for descrever milde Treino aquele, geralmente feito em gulv Macio Duração Curta e com mais, der anvendes til at "falde" til muskulaturen, fazendo at øge og hjælpeudstyr circulação ikke processo af recuperação. O problem deste Treino, é muito gøre, at de står og Fala på ...

Treino Regenerative, devo fazer?

Regenerativ Treino é eller termokande mæglere og treinadores usam dig at descrever mild Treino aquele, geralmente feito em Macio gulv og Duração CURTA com mais, der anvendes til at "falde" til muskulaturen, fazendo at øge og hjælpeudstyr circulação ikke processo af recuperação. Eller et sådant problem, og hvad en facet handler det om ele, não scientific comprovação de sua efetividade.

Eller et problem med denne slags treino, der gør det muligt at regenerere som muskelfibre, og at de er beskadigede. Generelt kan maksimalt to løbere, en dag, tre intense tretinoer eller en prøve, en lille runde på 30 minutter ad gangen for at genvinde muskler. Flere træningspersoner og profissionais giver corrida forsvare denne praksis, hævder en blodcirkulation og giver muskelgendannelse. Problemet ligger i det faktum, at en kørsel normalt ender med at forårsage flere muskel- og ledskader. Pensem jeg spiser. Hans muskler og articulações da panturrilha, coxas og quadril já foram kræves på meget høje niveauer ingen tidligere dag. Agora você vai giver en mindre stimulans, men med et mekanisk mesma af bevægelser og indflydelse, som et løb fra den foregående dag vil være, som også regenererer? Jeg krediterer det não.

Então não devemos regenerative fazer? Det afhænger af sagen. Det blev testet tre gange om dagen før mindst fem submaximale stimuli, mindre end en halv dag. Tilfældigvis er det ikke nødvendigt at gennemføre en uddannelse, men det er også vigtigt. Cykling, natação caminhada uma ou ou na grama na Areia ekstra Irão ingen processo af Regeneração melhora da pela circulação uge eller påvirke da corrida.

Deixar Quero muito bem klart, at defendo eller regenerativ Treino, eller é eu fordømme dette Treino seja mais feito Maneira intens, stiv ou com em algum tempo compromisso gulv ou rytme. Du vil lære at bruge en regenerativ krydstræning, vælge et let løb på græs eller sand. Esteja omstændigheder senest bl.a. ømme muito e prova Treino dag, undgå at løbe og vælg Pela Kryoterapi (Gelo aplicação ikke øm lokal), og vælger at treinar, brug mild em um Treino Macio gulv. Jeg treinos POS cum ou longões POS, São vigtige for compor at quilometragem, mere Devem styres feitos Maneira og planejada og Podem erstattes af cross training um em muito tilfælde af intense treinos

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: