💪🥇For at være rich em ferro eller tamarindo é um forte allieret mod anæmi, fordi de antager antioxidanter, er det et problem for kolesterol og kontrol diabetes. Eller det er O Tamarindo, hvis oprindelige betydning er "Tâmara da Índia", og en frugt af Tamarindeira af afrikansk og indisk oprindelse. Og overvejende ikke Brasilien ...

Tamarindo: Alt hvad du nyder, egenskaber og hvordan man spiser

For at være rich em ferro eller tamarindo é um forte allieret mod anæmi, da de antager antioxidanter, er det også vigtigt at kontrollere en diabetes.

Eller det é

Eller tamarind, hvis oprindelige betydning er "tâmara da Índia" og en tamarindeirafrugt af afrikansk og indisk oprindelse. Overvejende hører Brasilien ikke til de nordlige og nordøstlige regioner eller til klimaet i regionen.

Possui eller format af vagem cuja casca é dura e quebradiça. I interiøret er der en polo af kerner, brun og visnet, der omslutter mange sæd.

At tjene

O tamarind frugt é mais um conhecido ved utilização na sua jeg Culinaria, mere também pode anvendes til finner Medicinais som prevenção af doenças til intestinal saúde at inflamações combater, mellem outras formål.

Propriedades nutricionais

De vigtigste næringsstoffer til stede er ikke tamarindo são:

  • carboidratos;
  • proteiner;
  • fedtstoffer;
  • Vitaminer A, C eo kompleks B;
  • Minerais: calcium, ferro, fosfor, kalium og magnesium;
  • Organiske syrer: vinsyre, fosforsyre, citronsyre, eddikesyre og æblesyre;
  • Fibre: pectin;
  • Antioxidant: polifenóis e flavonóides.

Eller tamarind er en food um caloric pouco. 100 gram polpa tem, em média, 276 kalorier. Af denne grund skal forbruget kontrolleres i kostvaner for vægttab.

Benefícios para a saúde

Både polpa quanto a casca gør tamarindo possuem egenskaber gavnlig medicin til en saúde. For også, to fordele ved frugt são:

1. Possui ação antioxidant

En suação antioxidante ocorre på grund af tilstedeværelsen af ​​antioxidantstoffer (polyphenois, flavonoider, vitamin C og vitamin A). Os antioxidanter ajudam at combater Radicais livres vil præsentere ingen organ são reações derivater, ocorrem ikke proprio eksternt organ ou alimentação Fontes, kemikalier og poluição.

Os Radicais livres prejudicam til Saude atacam fordi som celler eller forårsager sadias Corpo gøre aparecimento af doenças som kræft eller neurodegenerative og kardiovaskulære doenças doenças, além gøre envelhecimento precoce. Os antioxidanter agem, então, neutralizing ação dos radiais livres.

2. En bom for eller fordøjelsessystemet

O tamarind virker som en naturlig afføringsmiddel, såvel som de fibre, der findes i ajudam almindelig frugt eller tarm. De stimulerer tarmbevægelsen og sammen med vand øger amoebisk eller fækal bolus, der letter evakueringen. Assim, pessoas, der fremmer com constipação (tarmfanger) kan drage fordel af denne frugt.

På trods af at være afføringsmiddel hjælper denne frugt også med at bekæmpe diarré. Além disso, essa ajuda frugt til melhorar a digestão.

3. hjælpe med at forhindre anæmi

Além de ajudar at forhindre, eller tamarindo ajuda at bekæmpe jernmangel anæmi, som er forårsaget af mangel på ferro ingen organisme. Da denne frugt er rig, er det effektivt at hjælpe med at eliminere denne diæt sammen med forbruget af andre rige fødevarer.

4. Promote saúde da pele

Denne fordel ocorre på grund af vitaminer C og A. Vitaminer vitaminer er tilføjet til manter til saúde da pele, além to hår og das unhas. En C-vitamin særlig em, é en responsável ved sempre manter at glatte og jovem skræl, pois ela stimulerer produção kollagen og elastin fibre mantêm til estrutura giver skræl og forhindrer eller aparecimento af stria, celulites og eller envelhecimento giver skræl.

5. Styrker eller immunsystemet

O-systemet bruger mere energi styrket gennem regelmæssigt forbrug af frugt på grund af tilstedeværelsen af ​​to antioxidanter, der styrker eller indgår i systemet. Comesso, som beskyttelse af organismen øger reduktion eller udseende af infektioner.

6. Hjælp med at kontrollere diabetes og kolesterol

Et pektin, en non-tamarind fiber, hjælper med at kontrollere diabetes og højt kolesteroltal. Essa é do SOLUVEL fibertype, at når ikke til stede tarm espécie gelform uma com uma til vand hæve Barreira der styrer absorção af Açúcares og fedtstoffer til blodet corrente.

Com esso, os açúcares e som gorduras são absorberes på en langsommere og kontinuerlig måde at undgå for store stigninger i glykæmi og blodcholesterol. Denne karakteristiske fordele giver kvæl sovesofa med diabetes og højt kolesteroltal, hvilket hjælper med at kontrollere mere kontrolleret taxa.

Selvom desses OVERSKUD, at diabetiske pessoas não Devem ter pleje forbruge frugt em opnået denne EXCESSO, pois ela é rig som carboidratos em, em i stedet for at subsidiere manter kontrolleret diabetes, Prune esse Quadro fordomme.

7. Ajuda na cicatrização de feridas

Et vitamin C é, der gavner denne fordel. Det er et vitamin, der gør det nemmere at regenerere, men også for at bevare sin antioxidantkapacitet. Disse faktorer bidrager til en helingsproces hurtigere.

8. Andre fordele

Flere af to fordele ved tamarindo são:

  • Anti-inflamatório, hovedsagelig hals og mave;
  • smertestillende;
  • antisséptico;
  • antimikrobielle;
  • antipyretisk;
  • antiflatulent;
  • Forebygge eller skørbugt (forårsaget af mangel forårsaget af C-vitamin);
  • Tonic og Adstringent;
  • Beroligende egenskaber;
  • Relief af hovedpine og symptomer på stress gennem kompresser eller bananer;
  • Kæmp for at tøve.

Sådan forbruges

Ved Possui um Azedo være sur smag og giver presença fordi flere na sua composição syrer, eller tamarind não é uma muito frugt indtages i natura, men gostarem pessoas mais azedos varianter, preferem consumi-la i natura existem. Na culinária e til andre formål kan tamarindo drage fordel af så meget polpa som cementer.

En polpa anvendes til at beskære til fabricação af polpas Suco til en preparação af Doces, geleias, Sorvetes, pastaer, væsker, drikkevarer og krydderier xaropes og som ris og kød.

For eller forberede sig på suco, bat til polpa em gelada gelada og adoce com mel, açúcar mascavo ou adoçante. Undgå coar eller suco, assim, en større mængde fibre, der anvendes.

Læs også=> Gurkemeje (açafrão-da-terra) – For at kunne tjene, fordele og forbrug

Bevillinger anvendes af industrien som stabilisator til andre industrialiserede fødevarer, såsom tyggegummi, en limtype, til papir eller te. Du tager også prøver og ekstraherer olie, der anvendes i fødevareindustrien.

Eller forbruget af tamarind skal være regelmæssigt og normalt. Não forbruge ESSA frugt em EXCESSO fordi Prune være til skade for eller organismen, især for diabetikere, som vi så, og bliver uma sure frugt, prune årsag irritação ingen mave-tarmkanalen, især em pessoas der possuem algum gastrisk forstyrrelse som Azia, gastrite ou outros .

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: