💪🥇Separamos som 4 receitas mais gostosas e saudáveis ​​de lasanha de berinjela lys. Veja quais são os ingredienser og como fazer. En berinjela é uma plante inkonfundível e Temuma naturlig beleza. Ela possui baixo caloric teori: i 100 g finder vi knapt 25 kalorier. Det er også rig på vitaminer, mineraler og fibre. Den frugt ...

Opskrifter lasanha de berinjela lys – Som mere velsmagende!

Vi skilt 4 prestas mais gostosas og saudáveis ​​de lasanha de berinjela lys. Veja quais são os ingredienser og como fazer.

En berinjela é uma plante inkonfundível e Temuma naturlig beleza. Ela possui baixo caloric teori: i 100 g finder vi knapt 25 kalorier. Det er også rig på vitaminer, mineraler og fibre. Denne frugt kan anvendes på forskellige måder, som for eksempel ved fremstilling af souffler, saltede, kager og até mesmo lasanhas.

Os benefícios da berinjela

En berinjela é rica i vitamin B-kompleks, vitaminer K e C e dentre os sais minerais og rigelig i potasio, ferro, zinco, magnesio e calcio. Ja, hvad er det for dig? Hypertensive muito for aí der tager eller mindre en snefnug om dagen. Det hjælper med at reducere arterielt tryk, fordi det er rig på kalium, et mineral, der regulerer to kropsvæsker, der balancerer arterielt tryk.

En anden stor fordel er, at Berinjela giver mulighed for at være rig på antioxidant substanser. Elas ajudam en combater os radicais livres, som er giftig for os eller vores organisme og kan afkæde eller kræft gennem genetisk ændring af DNA cadeia.

Læs også: Sådan emagrecer com a Água de berinjela

Hele ansigtet er også for huden og også rig på vitamin C. Dette næringsstof er to hovedingredienser, der er nødvendige til produktion af collagen. Et protein em questão deltager i sammensætningen af ​​epithelvævet, hvilket giver større elasticitet og også modstand over for to sener og ledbånd.

4 receitos de lasanha de berinjela lys

En berinjela é ganske alsidig og é possível fazer os flere forskellige pratos com ela. Om das receitas mais famosas en lasanha de berinjela. Præcis fordi dette er, hvad vi skal vise dig nu, 4 gode opskrifter til dig at gøre et drømmehus og et bedre liv.

Opskrift af lasanha de berinjela clássica

ingredienser:

Recheio

  • ½ Chá grøn manjaricão knust
  • 500 g fedtet berinjela i tynde cirkler
  • Azeit, salt og oregano en gosto

Molho Branco

  • 1 x caracara af chijo de queijo parmesão light ralado
  • 4 skummet chi leotards
  • 5 fuld hvede farinha suppe colheres
  • 3 colheres af lette margarinsuppe eller olie af kokosnød eller canola (essa substituição é mais saudável, og det gælder for dem alle)
  • Noz-moscada ralada, pimenta do reino e sal a gosto

Montagem

  • 250 g tomatskåret em fine bolde
  • 500 g buffalo mussarela em rodelas
  • Queijo parmesão light ralado for polvilhar
  • Massa pré-cozida de lasanha

Forberedelsesmåde

Recheio de Berinjela

1 ° Tempere as rodelas de berinjela com azeite ekstra-virgem, manjericão e oregano.

2. Lys-som-et-år i 20 til 25 minutter.

3 ° For ikke mikrobølge deixe knapt i 15 minutter og dreje spande hvert 3 minutter.

Molho Branco

1 ° Derreta margarina light em fogo brando. (fogo baixo sem ingres em ebulição)

2 ° Tilslut en farinha fuld hvede og mexica i 1 eller 2 minutter.

3 ° Vá placering eller leite e mexendo ata engrossar.

4 ° Tempere com noz-moscada, peber og salt.

5 ° Fortsæt cozinhando i 2 minutter.

6 ° False eller fogo og accented eller klaget.

Montagem

1 ° V skifte mellem eller molho branco, massa da lasanha, berinjela e a mussarela de bufala.

2 ° Til sidst skal du placere mousse af bøffel eller tomat eller molho e polvilhe com eller queijo.

3 ° Lys også for at være preaquecido til 180 ° C.

4. Deixe i 30 til 45 minutter.

Læs også: 16 opskrifter af omelete lys til quem ganhar muscular massa

Opskrift af lasanha de berinjela com mussarela lys

ingredienser

  • 1 x caracara af chijo de queijo parmesão light ralado
  • 2 hoveder af farinha
  • 2 fuld hvede farinha chá frø
  • 1 salt kaffe colher
  • 3 ekstra virgem azeit suppe colheres
  • 200 g mussarela lys
  • Suco af ½ limão
  • 1 ovo rystes
  • 2 berinjelas médias skiver em rodelas
  • 1 dåse af molho de tomate (ou você pode fazer eller seu proprio molho)
  • 1 tomat skåret em rodelas
  • Canola olie til stegning (du kan ikke lide det)

Forberedelsesmåde

1 ° ligue eller forno em 220 °.

2 ° Ponha som fatias de berinjela de molho com ågua, salt og suco de limão i 15 minutter.

3 ° Escorra e esprema um pouco, så meget mere end den daglige.

4 ° Mergulhe hver træthed af berinjela na farinha af hvede, depois ikke ovo e endelig efter farinha af tråd.

5. sag v. Fried Fazer, sted eller olie at lave.

6 ° Frite Jeg bundet den fique dourado.

7th Num refratário alternane na seguinte ordem: molho, berinjela og mussarela.

8 ° Efter sidste kuld, oven på mussarela, polvilhe eller queijo parmesão.

9 ° Espalhe eller tomat, som folhas de manjericão e regue com azeite.

10 ° Deixe ikke forno Jeg vedhæftede det hele mussarella derreta.

Opskrift af lasanha de berinjela med bøffel mussarela

ingredienser

  • 2 tomat chá frø
  • 4 colheres azeit suppe
  • 200 g bøffelmousse eller normalt lys, ralada
  • 2 bøffelmuffins bolde skåret i fatias
  • 4 medium tamanho berinjelas skåret i fatias
  • Folhas de manjericão, pimenta reino e sal a gosto

Forberedelsesmåde

1 ° C eller lig med 200 ° C

2. Numa assadeira comum, distribuere aslas de berinjela e pincele-as com azeite.

3 ° Lys altid i 15 minutter eller até dourar.

4 ° Fjern assadeira, men ikke løsne eller forno.

5 ° Num refratário, espalhe eller molho ikke fundet og dække med berlas, bermuda, mussarela ralada, mais molho og folhas de manjericão.

6 ° Fortsæt med kuld og dækker i sidste ende så mange buffalo muffins.

7 ° Light ao forno e deixe la até dourar.

Læs også: 3 opskrifter af hvede frango lys som farinha kage

Opskrift af lasanha de berinjela com carne carne

ingredienser

  • 1 x mol molho snart
  • 200 g vådt kød (patinho ou coxão mol)
  • 200 g køen miner frisk lys skåret i fatias
  • 2 rapsoliesuppe colheres
  • 2 colheres de queijo parmesão light ralado
  • 1 hakket agn
  • 3 berinjelas skåret i fatias ingen følelse af kompression
  • Pimenta do Reino e Sal en Gosto

Forberedelsesmåde

1 ° Placer hele panela vandet, salt træthedene af berinjela. Let at fogo e cozinhe i 3 minutter. Coe e reserve.

2 ° Lys eller olie for at gøre ilden og genoprette lyset.

3 ° Acrescente til kød, til pimenta eller salt, cozinhe spiste det bøf kozida.

4 ° Ponha eller molho e ½ xícara de Água.

5th Deixe cozinhando em fogo baixo i mere 40 minutter.

6 ° Refratário, faça da camadas de berinjela, en carne cozida com molho e som fatias de queijo.

7 ° Cover lasanha com til sidste kuld og queijo, polvilhe com eller queijo parmesão e mild til for at at derreter som fatias de queijo minas.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: