💪🥇Oats og Banana Protein Shake Opskrift - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Mr. Olympia 2016 Resultater

Nøgleindhold

  • 1 kop skummetmælk
  • 1 \ 2 kop havre
  • 1 banan
  • 2 scoops af valleprotein

Serverer: En

Sådan forberedes

Sæt alle ting i blenderen og bland den op til glat. En servering af denne ryster efter gymnastik vil genoprette alle dine muskelfibre.

Ernæringsfakta Antal portioner: 1
Beløb pr. Serveringskalorier 554 Kalorier fra fedt 54% Daglig værdi *Total fed 6g 9%Totalcarbohydrat 68g 23%Protein 59g 118%
* Procent daglige værdier er baseret på en 2.000 kalorieindhold. Dine daglige værdier kan være højere eller lavere afhængigt af dine kaloriebehov.

Fordele

Havre: Havregryn har mange sundhedsmæssige fordele. Det beskytter din hud mod kløe, tørhed og irritation. Mange hudcremer har havre i dem.

Det stabiliserer også blodsukkeret, reducerer risikoen for tyktarmskræft, virker som antioxidant. Hvis du har et svagt immunsystem så har havre i din morgenmad øget din immunitet mod sygdomme.

Nogle andre fordele ved havregryn er det; det hjælper med at kontrollere vægten og forbedrer søvn.

Den gode ting ved denne rystelse er, at den har den høje mængde protein med forholdsvis færre kulhydrater og fedt. Så hvis du er i skæve fase, er denne shake et godt valg.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: