💪🥇5 Bedste Post Workout Foods For Late Night Lifter - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Kosten i “Terminatorens” Era

Efter en dræber træning, føler de fleste af dig som et ravnet dyr, den der skal fodre for at quell monsteret indenfor. Fødevarer er det brændstof, der giver dig mulighed for at udføre i gymnastiksalen, og det er ingen hemmelighed, at efter en solid træning er alt dit brændstof helt sikkert udtømt.

At få noget godt brændstof tilbage i dit system er afgørende for dit helbred, så det er afgørende at lave det rette valg af fødevarer. Junkfood er ud af spørgsmålet, og nogle gange endda et stort, sundt måltid vil ikke gøre.

Så hvad skal du spise lige før seng? Her er de bedste mad at spise efter en træning for at opvarme dig selv på en sund måde.

1. Vil du Curdle? Gå til Cottage ost

Uanset om du skærer, opretholder din form eller bygger muskler, er protein et vigtigt næringsstof i din kost.

Cottage cheese er et fantastisk valg til din post-workout måltid, fordi det er fyldt med kasein protein og højt calcium, som din krop vil fordøje langsomt. Hytteost vil hjælpe dig med muskelvækst og vedligeholdelse gennem natten. Prøv den fedtfattige type for at sikre, at du får mest muligt ud af denne store proteinkilde.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: