💪🥇Hvis du køber eller kokosolie, kender du al informationen nesse artigo. Seus fordele og maligniteter, er emagrece eller opfedning. Sua versão em capsulas e como tomar. En fremragende måde at tage vare på vores sundhed gennem mad. Stegte madvarer er først og fremmest, der giver dig en liste og også fetosolier ...

Conheça os beneficios de Coleo Oil extra virgem

Før du køber eller kokosolie, læs alle som informações nesse artigo. Seus fordele og maligniteter, er emagrece eller opfedning. Sua versão em capsulas e como tomar.

En fremragende måde at tage vare på vores sundhed gennem mad. Stegte madvarer er først og fremmest, der giver en liste og også fedos olier fra animalsk fedt som banha de porco. Uma opção muito mais saudável ét erstatte eller vegetabilsk olie hele dagen (sojabønne, canola osv.) Hårolie af kokosnød. Existem giver versões Duas: eller raffineret, som ikke é fremstillet af tørret kokosnød, og eller extravirgem, feito com eller frisk kokos (en Extração do deve olie Feita være bundet til Colheita Apos 48 timer). Esses são fatores vigtigt at observere da na time køb, og er eller kokos til økologisk plantação, en qualidade gøre ainda melhor olie vil.

At kokosvand er rig på mineraler og vitaminer, og er en naturlig isotonisk og ubeskrivelig fordel for saúde não é nenhum segredo. Men det andet afledte produkt giver frugt, som er et godt valg for at eliminere os med et kød: en eller ekstravirgem kokosolie. Et ultimativt supplement til at opretholde en afbalanceret kost og utallige gavnlige egenskaber til en saude.

Eller det er o Coco Oil

O kokosolie og et naturligt produkt af vegetabilsk oprindelse. Det er blevet ekstraheret ved en kold proces af kokoskød, halvforarbejdet ved raffinering og deodorisering, samt de vedligeholdte egenskaber. Isso forhindrer oxidation og konsekvent produktion af LDL (stort kolesterol). Antioxidantsammensætning, ele aldersstruktur og funktion af det metaboliske system.

Selvom giver gorduroso berømmelse og engordativo, eller kokosolie é um dannes ved type fedt "gør bem" chamada af triglicerídeo midterste Cadeia (TCM), og positiv muito gøre for eller fungerende organisme.

For at fordøjes og metaboliseres kræver disse triglycerider ikke enzymer, fordi de betragtes som "termogene", eller de er i stand til at opvarme og forbrænde kalorier.

Sammensætning af kokosolie

Selvom ter mættet fedt, muito conhecida af fordomme eller krop, eller type, der vises ingen forskellige og consegue Coconut Palm trazer flere fordele for en nossa Saúde. Ved stuetemperatur eller olie er der ingen væskeform, så længe temperaturerne er stabile, fast form giver form til dyrefedt. Men fordi o cocoolie er anderledes? Ele apresenta graxos syrer Cadeia média ou triglicerídeos midterste cadeira (TCM), betyder isso são let absorberes og metaboliseres fígado hår, er at omdanne energi em. Derfor ville et gummibånd ikke blive samlet inden for to adipocytter, der anvendes som en form for energi til kroppens funktioner.

Kokosolie emagrece?

TCM præsenterer ikke olieholdige ativære hormoner, der frigør til sensação de saciedade, fazendo você spiser mindre. Så her har jeg porm: o kokosolie klarer at være mere effektiv muito, ou seja, melhor arbejder, ikke indivíduo pratica pratica fysik. En underopdeling ficou ganske conhecida não knap for at veje et vægttab, men hovedsagelig for ajudar na remoção da lokaliseret fedt, der er vanskeligt at sair.

Eller kokosolie, især i abdominalområdet ved uma conta da presença af fedt, at omega 9 eller næringsstof Esse consegue reduzir produção gøre hormônio cortisol, hår responsável ophobning af fedt na região da taljen. Porém, Nao er descobriu ainda som Perda giver det giver fedt eller olie, já não Nenhuma produziu signifikant modificação na lipoproteinlipase, at responsável enzym til at nedbryde fedt. I dette tilfælde, eller at ele kan fazer é reduzir eller ophobning af fedt abdominal região.

Læs også: Olie af saflor: Oprindelse, hvordan man tager fordele for at quem quer emagrecer

Fordele ved kokosolie

Prevenção af Infecções Dois vigtige komponenter gør kokosolie conseguem função exercer at beskytte nossa saúde: eller caprinsyre eller laurinsyre og syre maior prævalens O graxo kokosolie og ikke quando træder nogen corpo human em monolaurin transformationer. Dette er for tiden som et kraftigt antibakterielt antiprotozoalt og antiviralt middel. Assim, esse consegue syre atuar na prevenção og ikke tratamento giver Herpes, Candida albicans, Giardia, klamydia, mellem outras.

Forhindre arteriel hypertension Om to store onde da sagde dag atuais é arteriel hypertension. En udtømt alimentation, i mangel af fysiske øvelser eller stress er i stigende grad til stede. Derfor forbruge mad, der justerer for at undgå den vigtige og store livskvalitet. Eller kokosnøddeolie Possui níveis høj HDL-kolesterol um corpo ansigt BEM ao Nosso og at ainda consegue reduzir til Quantidade LDL, cholesterol um nas ruim der er deponeret vægge giver måde som arterier og aterosklerotiske plakker.

Dannelsen af ​​fedtplader, der som tempo gør et passagem gør sangue hårglas mere og mere vanskeligt. Det er muligt at danse et pas og undgå, at blodet i en bestemt kroppsdel ​​også forhindrer en iltkontrol, en grundlæggende faktor for vores overlevelse. En ISSO da-se eller nome infarkt, som beskære del eller ridning em qualquer gøre corpo, Sendo mais fremherskende og ingen coração gøre cerebro (Orgaos com maior irrigacao og diretamente knyttet til eller kardiovaskulære system).

Reduz a constipação For at være en olie og også for possuir eller laurinsyre, som eliminerer asbest ruiner eller kokosolie kan være ret effektiv ingen behandling af lufttryk. Kvalitets type ajuda ajuda til deixar at passagem gøre fecal bolo gennem fordøjelseskanalen muito mais let. Jeg ved, at jeg skal passe på dosering, fordi olie kan forårsage overskydende ønskværdighed på grund af diarré.

Rig på antioxidanter Sim, eller kokosolie er også et stærkt antioxidantmiddel. Isso betyder, at denne substans kan reduceres til en mængde gratis radikaler, der ikke cirkulerer os. Os radicais livres são substâcia, der forårsager oxidation af fedt, for eksempel øger også til kvantidade af atherom plaques og også forårsager inflammatoriske processer. disso além, trofast DNA interferem na estrutura ikke i øjeblikket given celle divisão modificerende Cadeia og trazendo til alvorlige problemer eller Desenvolvimento Saude som kræft um.

Læs også: Primula olie – At tjene, fordele og effeitos collaterais

Høj koncentration af laurinsyre O kokosolie ekstravirgem o unik vegetabilsk olie, der indeholder en høj koncentration af laurinsyre, eller den samme til stede, ikke moderlig og lydhør for at styrke eller imunologiske system. Denne syre er konfekt, pela sua ação antivirrus, antisvamp og antibakteriel.
Ingen organisme eller laurinsyre og omdannet til monolaurin, hvilket ikke hjælper med at bekæmpe utallige infektioner.

Andre fordele ved kokosolie ekstra virgem

O kokosolie og muito angivet til de mennesker, der ønsker at tabe sig på en naturlig måde, er det nødvendigt at gå til ekstremt restriktive kostvaner. Blandt fordelene ved en saúde estão:

  • Som tidligere dito, ele Atua så kraftige hjælpestof na redução giver fedt, hovedsagelig abdominal, devido sua Acao termogen acceleration eller metabolisme;
  • Det er en form for fedt, der har tendens til at gøre dig sød, mindskes til at falde;
  • Regulerer tarm função begge tilfælde em "preguiçoso gut" som situações af diarréia em, du atuam komponenter giver fedme som Funções intestinais normaliserende kokosnød;
  • Det bruges jævnligt til at forbedre blodudtyndingen og reducere LDL (dårligt kolesterol) og øge HDL-niveauet (kolesterolbom);
  • Ved ter Acao antioxidant, bidrog til at mindske at produção livres Radicais e, com isso, forsinker eller envelhecimento giver skræl og advarede doenças Cronicas;
  • Atua som en kardiovaskulær protetor og to skjoldbruskkirtlen problemer;
  • Melhora eller imunológico system;
  • Det lindrer symptomerne på overgangsalderen og giver menstruationsspændinger (TPM).
  • Høj koncentration af laurinsyre
  • O kokosolie ekstravirgem o unik vegetabilsk olie, der indeholder en høj koncentration af laurinsyre, eller den samme til stede, ikke moderlig og lydhør for at styrke eller imunologiske system. Denne syre er konfekt, pela sua ação antivirrus, antisvamp og antibakteriel.
  • Ingen organisme eller laurinsyre og omdannet til monolaurin, hvilket ikke hjælper med at bekæmpe utallige infektioner.
Sådan forbruges eller kokosolie

Não é fordi o coco olie er en skak substition af fordele, der kan indtages på overdrevet måde. I slutningen af ​​kontanterne er der et oliemaleri, og der er også en stor mængde kalorier. Uma ou duas colheres suppe om dagen eller nok til at tilbyde alle fordelene ved olie. Det kan placeres i salater og sucos, eller seja, dê preferência aos cold pratos.

Quanto às frituras med kokosolie har controvérsias. Porém, en coisa é certa: Når den dyrkes ved høje temperaturer, mister den dens antioxidantegenskaber og også dets omlejrerende molekyler, så det bliver en almindelig olie.

Hvordan man drikker eller kokosolie

O kokosolie blev fundet inden for naturprodukter og også i to store brasilianske supermarkeder, der blev brugt til at lette eller forbruge.
Som du vil bruge det, er det muitas. Fordi det er en ret god olie, er det ikke nødvendigt at miste sine ernæringsmæssige egenskaber – det er fremragende til kulinarisk brug.
Ernæringseksperter angiver eller coconut olie som et supplement til daglig kost. En anbefaling og forbrug af sukkerproduceret dagligt, men som overdrivende midler, pois eller overdreven forbrug kan i nogle tilfælde forårsage diarré.
Eller olie kan tages rent eller blandes til andre fødevarer.Ideelt set vil de forberede kolde præparater for at bevare ernæringsmæssige egenskaber. Uma opção é utilizá-lo como tempero de salatas, blandet med iogurte ou em shakes.

Overdrevet forbrug og maleficence

O kokosolie er virkelig en gavnlig mad, men det kan let omdannes, ikke vilo for at være overdreven. For mere end det er det en slags gavnlig fedme for os, eller en krop, eller bare at metabolisere en vis mængde. O resterende bare indo stoppe blod corrente na nas vægge og to blodkar akkumulerer ou então standsning inden for to adipocytter, øget livvidde.

Læs også: Os melhores kosttilskud til at brænde fedt og emagrecer

Opskrifter med kokosolie

Banan bolinho

ingredienser

  • 3 ekstra jomfru kokosnødsolie Colheres
  • 1 Colher de soup de farinha de linhaça
  • 1 suppe Colher de essência de baunilha
  • 1 Colher de chá cheia de fermento química en pó
  • 2 bananer da prata
  • ¾ af chi xacara af farinha af ris
  • 1/6 vand chá xácara
  • ¾ de xícara de chá deçúcar mascavo
  • 1 saltet puff
  • Canela em po a gosto

Forberedelsesmåde

  1. Misture ikke liquidificador amassadas som bananer, til vand eller kokosolie extravirgem til Essencia af baunilha, eller Açúcar mascavo og kanel em pó.
  2. Depois de bater até der fique com um homogêneo, despeje eller conte nudo vasilha.
  3. Tilskårne til farinha af ris, farinha de linhaça, eller salt og eller ferment.
  4. Misture vedhæftet en enkelt og ensartet masse.
  5. Ponha nas dannes mildt til eller forkogt ved 180 °.
  6. Deixe assar i ca. 25 til 30 minutter.

Purê de abóbora

ingredienser

  • 1 Colher af kokosolie oliesuppe
  • ½ Coconut lei chí Xícara
  • 2 Dentes de alho médio ralado
  • 1 Abóbora paulistinha de tamanho médio
  • Pimenta af kongerige, salt, kanel og frisk lærred en gosto

Forberedelsesmåde

  1. Skær til kugler, og lad dem ikke dampe.
  2. Ingen flydende væske, slå en boarder og spise temperos tem.
  3. Rydning af denne manga er en panela e acrescente eller olie e eller leite de coco.
  4. Acenda eller fogo medio e mexa en semura som semrá, Jeg stoppede, at det begynder at frigive fundo da panela.
  5. Det er klar til at tjene.

Suco de abacaxi com hortelã

ingredienser

  • ½ Fyldt vandflager
  • 2 Fatias af abacaxi (melhor se for orgânico)
  • Folhas de hortelã a gosto
  • 1 Colher af kokosolie oliesuppe

Forberedelsesmåde

  1. Mist alle ingredienser ikke likvideres og serveres.
  2. Acrescente gelo se quiser.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: