💪🥇 Grapple grippers V | Livsstil

Ben saks

Bevægelsen begynder ved at tage "V-håndtaget", fastgør knæene i banken og start bevægelsen med armene helt udvidet.

Sænk nu baren og bring den til brystet, kontrakter de to muskler i ryggen.

Tilbage til startpositionen styres altid vægten af ​​maskinen. Det er vigtigt at holde brystet hele vejen for at arbejde dorsalområdet og ikke aflede anstrengelsen til armene.

Undgå at "svinge" frem og tilbage for at løfte mere vægt, da du ikke arbejder rygmusklerne korrekt.

En fremragende øvelse for at udvikle den nederste del af bibs.

Billede udtrukket fra bodybuilding.com

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: