💪🥇Vægtløftning vil forlænge din levetid - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Arnold Golden Six Routine: Enkel og effektiv

Hvad er fusset om forventet levetid og vægtløftning!

Vi korrelerer altid vægtløftning med kun den rigtige form, figur og opbygning af kroppen. Vi overser altid de andre fordele ved vægtløftning. Flere fordele spiller en afgørende rolle for at gøre menneskeliv let og sundt ikke kun fysisk men også mentalt og psykologisk.

Vægtløftning hjælper altid med at opretholde hjertets helbred; det gør lungerne mere effektive, og selv metabolisme forbliver sund på grund af forbrænding af kalorier på en optimal måde. Nogle undersøgelser blev udført på Penn State College of Medicine, og det blev fundet, at vægtløftning også hjælper med at forlænge levetiden.

De gennemførte deres undersøgelse af deltagere i aldersgruppen 60 år og derover og blev overvåget i de næste 15 år. De endelige resultater af denne undersøgelse var chokerende, 10% af deltagerne dem, der udførte regelmæssige træningsprogrammer, var næsten 50% mindre tilbøjelige til at dø tidligt! Kan du bare tro det? Forestil dig, at hvis vi alle begynder at trænke nu og bevare vores krop i god form og form, betyder det, at vi bliver udødelige? Anyways, vittigheder fra hinanden, hvad vi forsøger at formidle er, at hvis vi træner regelmæssigt og opretholder vores fysik, kan vi få nogle ekstra år af livet, eller lad os gøre dette mere dramatisk, vægtløftning er i stand til at forsinke døden!

Her er nogle af de måder, hvorpå du kan følge din vægtløftning regelmæssigt og komme til at leve fyldigere, sundere og et længere liv!

1. Sundhed i hjerte og kolesterol

Hjertesundhed og kolesterol

Da dette må være kendt for os alle, at hvor mange mennesker i Amerika lider i øjeblikket af enhver hjertesygdom på en eller anden måde? En forbløffende figur på over 50%. Ja! Dette er alt på grund af den livsstil og den type mad, vi spiser. Og den store synder er kolesterol.

Undersøgelser har antydet, at aerobic øvelser altid hjælper med at slippe af med det uønskede og usunde kolesterol fra kroppen. Og det samme indebærer vægtløftning. Vægtløftning op til en vis grad er ansvarlig for at generere de samme effekter som aerobic øvelser gør. Dermed forhindrer du chancer for at lide af hjertesygdomme i fremtiden.

2. stærk – knogler og muskler

Efterhånden som alderen udvikler sig, bliver kroppen udsat for flere knogler og muskelsygdomme, som gør dem begge svage. Vi taler om sarkopi og osteopeni. Dette er nogle af de meget typiske eksempler på knogler og muskler mineralsk mangelsygdomme, der forekommer i de fleste amerikanske aldersgrupper.

Ifølge nogle undersøgelser kan vægtløftning ikke kun falde, men kan også eliminere chancerne for sådanne lidelser i den ældre alder. Og der er tegn på, at ved blot et halvt år af vægtløftning var i stand til at forbedre knogletætheden med 10%.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: