💪🥇The ABC's Of Muscle Growth Del 5 - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

ABC's Of Muscle Growth Del 7

Formlen for den bedst mulige tilgang til muskelbygning blev fortsat udforsket og forklaret i det sidste indlæg og i dag agter jeg at dykke mere ind i de involverede faktorer, der er nødvendige for at fremme hypertrofi. Hvis vores krop i sit uendelige ønske om homeostase havde sin vej, ville muskelvækst aldrig forekomme, og alt ville bare forblive det samme. Det er derfor, vi skal gå til ekstreme foranstaltninger og lære alt, hvad vi kan for at tvinge ny vækst på os selv. For yderligere at hjælpe med at lette dette, vil jeg gerne introducere den endelige variabel i muskelmasseopskriften, og det er muskelskade.

Efter to dage med fuldstændig udslettelse af dine muskler fra at træne dem til glemsel, vil dine DOMS have nået sit højdepunkt. Denne ømhed er faktisk en indikator for muskelskade. Du kan skabe muskelskade ved at lave øvelser, der ikke er kendte (muskelforvirringsprincippet kommer i betragtning) ved at bremse gentagelseshastigheden for at accentuere den excentriske del af elevatoren eller ved at strække en muskel, mens den aktiveres for at inducere en høj grad af muskelbelastning (husk at et fuldt bevægelsesområde er en vigtig ingrediens i denne igangværende eksponering af muskelvæksten). Man kunne hævde, at sort er en vigtig komponent til at stimulere muskelskader efter at have set, at det er en af ​​de mest effektive måder at fremkalde.

Hvordan arbejder disse tre faktorer, som naturligvis betyder muskelspænding, metabolisk stress og muskelskade, sammen for at skabe større og stærkere muskler? De gør det ved at arbejde sammen for at sende meddelelser til at signalere et hypertrofisk respons gennem mange forskellige meddelelsesveje. Når vi sammen kommer sammen, vil jeg uddybe præcis hvordan de gør dette og give et par eksempler for at illustrere de metoder, der bedst er ulovlige disse signalerer. Derefter kommer jeg til at lære, hvordan du bedst kan bruge al denne viden til fortsat at dyrke dine muskler til urimelige proportioner. Det er hele punktet i bodybuilding, er det ikke? Indtil næste gang mine venner,

Glad løft!

The ABC's Of Muscle Growth Del 1

The ABC's Of Muscle Growth Del 2

The ABC's Of Muscle Growth Del 3

The ABC's Of Muscle Growth Del 4

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: