Sugar / Vitamin C-forbindelsen - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

5 Flere Protein Kilder Undersøgt

n tilfælde du har brug for mere overbevisende om at sukker er dårligt for dit helbred, her er det forhold, sukker har til vores immunsystem. Specifikt er vitamin C nødvendig af hvide blodlegemer, så de kan fortære virus og bakterier. Hvide blodlegemer kræver en 50 gange højere koncentration inde i cellen end udenfor, så de skal akkumulere vitamin C.

Der er noget, der hedder a fagocytisk indeks som fortæller dig, hvor hurtigt en bestemt makrofag eller lymfocyt kan opsløre en virus, bakterier eller kræftceller. Det var i 1970'erne, at det blev lært, at hvide blodlegemer har brug for en høj dosis vitamin C for at fungere effektivt. Det er her, hvor teorien stammer fra, at du har brug for høje doser af vitamin C for at bekæmpe forkølelsen.

Vi ved, at glukose og vitamin C har lignende kemiske strukturer, så hvad sker der, når sukkerniveauerne i vores blod går op? De konkurrerer om hinanden ved indtræden af ​​cellerne. Den samme kilde (insulin), som medierer glucoses tilgang til cellerne, er den samme som medierer indtrængningen af ​​vitamin C i cellerne. Hvis der er mere glukose rundt, vil der være mindre vitamin C tilladt i cellen. Det tager ikke meget: en blodsukker værdi på 120 reducerer fagocytisk indeks med 75 procent. Når du spiser sukker, nedsætter du din immunforsvar bogstaveligt talt ned til en kravle.

Forståelse dette giver os mulighed for at komme lidt tættere på roden af ​​al sygdom. Det er ligegyldigt, hvilken sygdom vi taler om, om det er forkølelse eller om kardiovaskulær sygdom, eller kræft eller osteoporose, vil roden altid være på cellulær og molekylær niveau. Insulin vil sandsynligvis være en deltagende mekanisme, og sandsynligvis en af ​​hovedfaktorerne.

De sundhedsfarer, der opstår sukker på sædvanlig basis skaber, er sikre. Enkle sukkerarter er blevet observeret for at forværre astma, bidrager til humørsvingninger, er en faktor i personlighedsændringer, såvel som psykisk sygdom, fremmer nervesygdomme, forårsager diabetes, fremskynder hjertesygdom, forårsager vækst af gallesten, bidrager til hypertension også som gigt.

Raffineret kost sukker mangler mineraler og vitaminer, de skal trække på kroppens mikronæringsforretninger for at blive metaboliseret ind i systemet. Når disse lagerrum er udtømt, forhindres metabolisering af kolesterol og fedtsyrer, hvilket bidrager til højere blodserum triglycerider, kolesterol og tjener til at fremme fedme på grund af højere fedtsyreopbevaring omkring organer og i subkutane vævsfold.

Da sukker er uden mineraler, vitaminer, fibre og har en sådan forringende effekt på det endokrine system, er store forskere og større sundhedsorganisationer som American Dietetic Association og American Diabetic Association enige om, at sukkerforbrug er en af ​​de tre hovedårsager af degenerativ sygdom.

Der er fire klasser af simple sukkerarter, som de fleste ernæringseksperter anser for at være skadelige for optimal sundhed, når langvarigt forbrug i mængder over 15 procent af kulhydratkalorierne indtages: saccharose, fructose, honning og malts.

Du kan blive overrasket over at finde honning her. Selv om honning er et naturligt sødemiddel, betragtes det som et raffineret sukker, fordi 96 procent tørstof er simple sukkerarter: fructose, glucose og saccharose. Det er ikke så mærkeligt, at honningbjørn er det eneste dyr, der findes i naturen med et problem med tandforfald. Dette skyldes, at honning nedbryder tænderne hurtigere end bordsukker. Honning har det højeste kalorieindhold i alle sukkerarter med 65 kalorier pr. Spiseskefulde, sammenlignet med de 48 kalorier pr. Spiseskefuld, der findes i bordsukker. De øgede kalorier er bundet til at forårsage forøgede blods serum fedtsyrer såvel som vægtforøgelse, oven på risikoen for flere hulrum.

Pesticider anvendt på landbrugsafgrøder og boligblomster er blevet fundet i kommerciel honning. Honning kan være dødelig for et spædbarn, hvis umodne fordøjelseskanaler ikke er i stand til at håndtere effektivt botulinum spore vækst. Hvilke næringsstoffer eller enzymer rå honning indeholder indeholder ødelægges af producenter, der opvarmer det for at give det et klart udseende for at øge salget. Hvis du skal forbruge honning, skal du sørge for at det er rå, uopvarmet honning. God til brug i særlige helbredelser, men ikke som daglig mad. Det er ikke meget bedre end hvidt eller brunt sukker.

Glad løft!

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: